Formateur

Yoga Relax®

François MARAND

Instructeur Fitness BE depuis 30ans en centres privés et association.

Double formation de danseur (scène) et en biologie : formé à la danse classique, néo-classique, contemporaine et danse-théâtre en parallèle d’un cursus universitaire en chimie et biologie (master 2).

Je me suis toujours intéressé au bien-être en commençant par le mien. Qi-Gong, Hatha Yoga, Nindra Yoga, Feldenkrais® dont je suis praticien, Alexander, gymnastique Holistique, Pilates…

Mon intérêt pour la biomécanique et la cognition et bien évidemment leur lien intime, au travers de mon expérience, m’a amené à développer ma personnalité et ma propre pédagogie dans toutes les disciplines que j’enseigne et particulièrement dans le cadre de l’éducation somatique.

Je m’attache à la précision de la voix et à la pleine conscience. J’accompagne les personnes qui ont des besoins spécifiques notamment en déséquilibre postural, Pakisonniens en complément de la kinésithérapie.

Disciplines enseignées: Yoga relax®, Hatha Yoga, Pilates, renforcement musculaire global, méthode Feldenkrais® (PCM-IF), Postural Ball®

Formations professionnelles en présentiel et en distanciel

Stretch Flow

Une activité physique douce qui consiste à effectuer différents styles d’étirements enchaînés par une chorégraphie de mouvements fluides calée sur un rythme musical…

Yoga Relax

Une discipline corporelle d’éducation somatique qui vise à réapproprier son corps, à développer sa conscience et l’environnement avec une méthode : de mouvements simples, de relaxation guidée et automassages…

Relaxation Guitsara

Une pratique de relaxation manuelle corporelle qui consiste à exercer sur une personne habillée, des balancements, des étirements, des pressions, à l’aide de plusieurs gestes successifs, parfaitement codifiés selon un enchaînement fluide et précis….

Tai ji Qi Gong

Un art martial chinois dit ” interne” qui se caractérise par un enchaînement de mouvements lents codifiés qui traduit l’équilibre des forces ying yang. Pour harmoniser le corps et l’esprit…

Postural Ball

Une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec 3 principes fondamentaux et en contact permanent avec un gros ballon. Un enchaînement fluide sur musique douce, fractionné de posture statique, étirement passif et relaxation…

Fighting Ball

Une activité physique ludique effectué en binôme, avec un swiss ball incluant des mouvements de boxe, d’arts martiaux et de fitness. Sous forme de circuit training, sur un rythme musical, on enchaîne des répétitions d’exercices cardio et renforcement musculaire avec un temps donné et entrecoupé d’un temps de récupération…