Stretch

Flow®

D’où vient le Stretch Flow® ?

En 2010, Nadine GARCIA enseigne le concept de la Zumba dans son club de remise en forme CENTRE BIOGYM situé à Colomiers (31). En proposant du stretching dansé lors du retour au calme, elle eut l’idée de créer un cours complet structuré, précis et rythmé. En 2020, pendant la période du 1er confinement imposée par la Covid-19, elle revient sur son idée de stretching en mouvement qu’elle nomme Stretch Flow.  Les retours positifs et bienfaits que cette activité procure pendants ses séances,  lui confirme de mettre en place une formation d’instructeur.

Afin de garder la qualité du concept, Nadine Garcia  dépose la marque et la méthode en 2021. 

Qu’est-ce que le Stretch Flow® ?

Une activité physique douce qui consiste à effectuer différents styles d’étirements enchaînés par une chorégraphie de mouvements fluides calée sur un rythme musical.

L’objectif 

Pendant la séance, on réalise un enchaînement doux et symétrique à l’aide d’exercices d’étirements en corrélation entre le mouvement et la musique. Cibler une ou des parties précise du corps et rythmée le tout par des respirations coordonnées et spécifiques.

Différentes techniques d’étirements sont utilisées :

  • Balistique
  • Dynamique
  • Actif
  • Passif
  • Auto étirement

Le but étant d’agir sur l’ensemble du corps pour apporter de la souplesse, de la fluidité, de la coordination, de la relaxation et des bénéfices psychiques.

Les chorégraphies sont évolutives pendant 3 mois, à différents niveaux pour que les participants puissent avancer dans leur pratique : au niveau rythmique, coordination, amplitude de mouvement, souplesse et relaxation !!!

Les bienfaits
  • Améliorer la mobilité et les performances d’entraînement
  • Gagner en souplesse
  • Diminuer les douleurs
  • Favoriser la récupération musculaire et une meilleure circulation sanguine
  • Améliorer la posture
  • Harmoniser et relaxer le corps
  • Améliorer la respiration
Pour quel public
  • Hommes / femmes / seniors / enfants (à partir de 12 ans).
  • Sédentaire ou sportif de haut niveau.
  • En coaching individuel ou en cours collectifs.
  • Chacun pratiquera à son rythme et suivant ses capacités.

Objectifs de la formation Stretch Flow®

Permettre d’enseigner le concept Stretch Flow®, avec une pédagogie adaptée. La formation apportera aux stagiaires un savoir, afin qu’ils puissent enseigner en tenant compte des spécificités de leur public.

La formation insistera sur les objectifs, la compréhension de la méthode et de chaque exercice ainsi que la pratique pour que les stagiaires s’approprient le contenu.

Contenu de la formation

Cours pratiques : Pendant les sessions de formation, les stagiaires suivront des cours de Stretch Flow® dispensés par la formatrice ainsi que la pratique et le détail de chaque exercice du référentiel de formation.

Cours théoriques :  Présentation et explication de la méthode, des différents styles d’étirements et de l’anatomie.

Travail individuel :  Comprendre et connaître la méthode et les exercices du Stretch Flow®. Chaque exercice sera vu dans cette progression.

La pédagogie sera mise en place également sur les débuts et fins de séances.

Entre les 2 jours de formation, chaque stagiaire devront apprendre la chorégraphie d’une vidéo de cours imposé de 20 mn, s’entraîner à donner le cours et remplir un questionnaire qu’il transmettra à la formatrice pour évaluation.

Evaluation en continue

Enseignement pratique :  par un cours imposé d’un bloc musical, seront évaluées les capacités à transmettre la méthode à l’élève, à lui donner les bonnes consignes et avoir les bons placements corporels.

Questionnaire :  à remplir.

Catégorie de l’action : acquisition de connaissances

Description : formation « Stretch Flow® », organisée en distanciel par visio zoom.

Formateur : Nadine Garcia (créatrice du concept)

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Pour quel public - Pré requis ?

Professionnels du sport, de la danse, de la santé et du bien-être.

Référente Handicap : Nadine Garcia

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Nombre maxi de participants

12 personnes

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Dates des formations

12 et 19 mars 2022
05 et 11 juin 2022

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Durée

2 jours: 14h au total en distanciel visio zoom

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Horaires

Samedis de 13h00 à 20h00

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Tarif total de la formation

790 € (TVA non applicable, article 293B du code général des impôts) par stagiaire (hors repas et hébergement), formation et 1ère licence annuelle comprise. Possibilité de prise en charge OPCA (salarié), FIFPL, AGEFICE (indépendant) ou Pôle emploi

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Support fourni

Le manuel de formation Stretch Flow®, une vidéo de cours de 20 mn, un livret pédagogique et un mini Mix de notre partenaire Move on Mix.

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Renseignement et inscription

Pour recevoir un dossier d’inscription, mentionnez la date de formation souhaitée et envoyez votre CV et toutes vos coordonnées (nom, prénom, adresse postale, tél et email) à ecoleng.contact@gmail.com

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Licence après formation

Stretch Flow® est une marque déposée.

Le prix est de 200€/an comprenant :

  • 4 vidéos de cours entier chorégraphiées
  • 4 albums de musiques de cours
  • Des supports marketing (flyers, affiches, dossier de présentation, vidéos teaser, logos, photos…)
  • Un référencement sur le site web
  • Une invitation sur un groupe facebook privé
  • Un accompagnement
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Formations professionnelles en présentiel et en distanciel

Stretch Flow®

Une activité physique douce qui consiste à effectuer différents styles d’étirements enchaînés par une chorégraphie de mouvements fluides calée sur un rythme musical…

Postural Ball®

Une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec 3 principes fondamentaux et en contact permanent avec un gros ballon. Un enchaînement fluide sur musique douce, fractionné de posture statique, étirement passif et relaxation…

Fighting Ball®

Une activité physique ludique effectué en binôme, avec un swiss ball incluant des mouvements de boxe, d’arts martiaux et de fitness. Sous forme de circuit training, sur un rythme musical, on enchaîne des répétitions d’exercices cardio et renforcement musculaire avec un temps donné et entrecoupé d’un temps de récupération…