Stretch

Flow®

D’où vient le Stretch Flow® ?

Stretch Flow® est une marque et une méthode française déposée et créée par Nadine GARCIA en 2021.

Comment est venue l’idée du concept Stretch Flow® ? En 2010, Nadine GARCIA enseigne dans son centre de remise en forme BIOGYM le concept de la Zumba. En proposant du stretching dansé lors du retour au calme de ses cours , elle eut l’idée de créer une activité de stretching en mouvement fluide, qu’elle mit de côté pour développer son premier concept Postural Ball® . Après plusieurs années de pratiques diverses et de développement du concept Postural Ball® et pendant la période de confinement imposée par la Covid-19, elle revient sur son idée de stretching en mouvement qu’elle nomme Stretch Flow. Pour l’accompagner dans son projet, elle contacte Sandrine BLANCHET pour lui proposer d‘assurer la création des chorégraphies et la formation au concept Stretch Flow® qu’elle accepte avec motivation et enthousiasme.

Qu’est-ce que le Stretch Flow® ?

Une activité physique douce qui consiste à effectuer différents styles d’étirements enchaînés par une chorégraphie de mouvements fluides calée sur un rythme musical.

L’objectif 

Pendant la séance, on réalise un enchaînement doux et symétrique à l’aide d’exercices d’étirements en corrélation entre le mouvement et la musique. Cibler une ou des parties précise du corps et rythmée le tout par des respirations coordonnées et spécifiques.

Différentes techniques d’étirements sont utilisées :

  • Balistique
  • Dynamique
  • Actif
  • Passif
  • Auto étirement

Le but étant d’agir sur l’ensemble du corps pour apporter de la souplesse, de la fluidité, de la coordination, de la relaxation et des bénéfices psychiques.

Les bienfaits
  • Améliorer la mobilité et les performances d’entraînement
  • Gagner en souplesse
  • Diminuer les douleurs
  • Favoriser la récupération musculaire et une meilleure circulation sanguine
  • Améliorer la posture
  • Harmoniser et relaxer le corps
  • Améliorer la respiration
Pour quel public
  • Hommes / femmes / seniors / enfants (à partir de 12 ans).
  • Sédentaire ou sportif de haut niveau.
  • En coaching individuel ou en cours collectifs.
  • Chacun pratiquera à son rythme et suivant ses capacités.

Objectifs de la formation Stretch Flow®

Permettre d’enseigner le concept Stretch Flow®, avec une pédagogie adaptée. La formation apportera aux stagiaires un savoir, afin qu’ils puissent enseigner en tenant compte des spécificités de leur public.

La formation insistera sur les objectifs, la compréhension de la méthode et de chaque exercice ainsi que la pratique pour que les stagiaires s’approprient le contenu.

Contenu de la formation

Cours pratiques : Pendant les sessions de formation, les stagiaires suivront des cours de Stretch Flow® dispensés par la formatrice ainsi que la pratique et le détail de chaque exercice du référentiel de formation.

Cours théoriques :  Présentation et explication de la méthode, des différents styles d’étirements et de l’anatomie.

Travail individuel :  Comprendre et connaître la méthode et les exercices du Stretch Flow®. Chaque exercice sera vu dans cette progression.

La pédagogie sera mise en place également sur les débuts et fins de séances.

Entre les 2 jours de formation, chaque stagiaire devra préparer et réaliser une vidéo de cours imposé et remplir un questionnaire qu’il transmettra à la formatrice pour évaluation.

Evaluation en continue

Enseignement pratique :  par une vidéo imposée de cours, seront évaluées les capacités à transmettre la méthode à l’élève, à lui donner les bonnes consignes et avoir les bons placements corporels.

Question orale :  questions sous forme de quizz à remplir.

Catégorie de l’action : acquisition de connaissances

Description : formation « Stretch Flow® », organisée en distanciel par visioconférence.
Formatrice Sandrine PELLEGRIN

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Pour quel public - Pré requis ?

Professionnels du sport, de la danse, de la santé et du bien-être.
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Nombre maxi de participants

12 personnes

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Dates des formations

13 et 27 novembre 2021
05 et 19 février 2022
07 et 21 mai 2022

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Durée

2 jours: 14h au total en visioconférence

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Horaires

Samedis de 13h00 à 20h00

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Tarif total de la formation

590 € (TVA non applicable, article 293B du code général des impôts) par stagiaire (hors repas et hébergement). Possibilité de prise en charge OPCA (salarié), FIFPL, AGEFICE (indépendant) ou Pôle emploi

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Support fourni

Le manuel de formation Stretch Flow® et une vidéo de cours de 20 mn.

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Renseignement et inscription

Pour recevoir un dossier d’inscription, mentionnez la date de formation souhaitée et envoyez toutes vos coordonnées (nom, prénom, adresse postale, tél et email) à garcianadine6101@neuf.fr

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Licence après formation

Stretch Flow® est une marque déposée.

Le prix est de 200€/an comprenant :

  • 4 vidéos de cours entier (techniques et chorégraphiées)
  • 4 albums de musiques de cours
  • Des supports marketing (flyers, affiches, dossier de présentation, vidéos teaser, logos, photos…)
  • Un référencement sur le site web
  • Une invitation sur un groupe facebook privé
  • Un accompagnement
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Formations professionnelles en présentiel et en distanciel

Stretch Flow®

Une activité physique douce qui consiste à effectuer différents styles d’étirements enchaînés par une chorégraphie de mouvements fluides calée sur un rythme musical…

Postural Ball®

Une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec 3 principes fondamentaux et en contact permanent avec un gros ballon. Un enchaînement fluide sur musique douce, fractionné de posture statique, étirement passif et relaxation…

Fighting Ball®

Une activité physique ludique effectué en binôme, avec un swiss ball incluant des mouvements de boxe, d’arts martiaux et de fitness. Sous forme de circuit training, sur un rythme musical, on enchaîne des répétitions d’exercices cardio et renforcement musculaire avec un temps donné et entrecoupé d’un temps de récupération…